Карачаево-Черкесия

Все женщины мира находятся в поисках правильной диеты! Наш сайт нашел ответ на этот непростой вопрос. В чем суть правильной диеты? Каковы правила правильной диеты? Что можно кушать, а что нельзя? Читайте в статье. Если соблюдать все правила диеты – Вы можете избавиться от 5-7 кг за месяц. Рацион правильной диеты 1. Овощи 2. Фрукты 3. Вареное мясо или курица 4. Рис или гречка 5. Из напитков – любой сок или минеральная негазированная вода Что запрещено при правильной диете? 1. Мучные и сладкие продукты 2. Масло в любом виде 3. Жареные и копченые продукты 4. Алкоголь 5. Приправы (кетчуп, хрен, горчица) 6. Чипсы, орешки и т.д. Итак, каковы же правила правильной диеты? 1. Вы должны питаться в одно и то же время, например – завтрак в 9:00, обед в 13:00, ужин 19:00; 2. Запомните: за полчаса до еды нужно выпивать полный стакан воды. И еще, в этой диете пейте тогда, когда вам захочется есть (ведь кушаете вы в определенное время – не раньше, не позже) Меню правильной диеты Завтрак 100 грамм нежирного творога, 1 вареное яйцо, любые 2 фрукта, стакан сока или чая (кофе) без сахара Обед Нежирный суп с вареным мясом или курицей (100 грамм). На второе блюдо – тушеные овощи. Напиток – любой сок. Ужин Гарнир из тушеных/вареных овощей, немного гречки/риса и любой фрукт, сок.